Achtsamkeits-Meditationen für Anfänger – WORKSHOP (4 Termine) – VHS BUCHLOE

Achtsamkeits-Workshop und gleichzeitig lernen, wie man selbstständig meditiert

Die Praxis der Achtsamkeit dient der Stress- und Burnout-Prävention, ist aber gleichzeitig auch Hilfe zur Selbsthilfe.

In diesem Workshop lernst du, wie man selbstständig meditiert und mit ablenkenden Gedanken, Gefühlen und körperlichen Empfindungen richtig umgeht.

Achtsamkeit lehrt dich zudem, körperlich und geistig zu entspannen, innere Ruhe und einen ausgeglichenen Bewusstseinszustand zu entwickeln, dich aus stressigen Situationen schnell herauszuholen, Intuition und feinfühlige Fähigkeiten zu reaktivieren, den eigenen Selbstwert zu stärken und das Gefühl für den eigenen Körper, den Geist und die eigene Seele zu verbessern.

Es gibt viele Arten, wie man Achtsamkeit üben und trainieren kann. Wir nutzen dazu die Vipassana-Meditation. Vipassana ist eine der ältesten Meditationstechniken Indiens und bedeutet soviel wie: „Die Dinge sehen wie sie wirklich sind“. Vipassana ist ein Weg der Selbstveränderung durch Selbstbeobachtung.

Ergänzt werden diese Übungen durch die Praxis der liebevollen Güte und Vergebung, zwei Schlüsselworte in der Heilarbeit und im spirituellen Leben.

Nimm dir Zeit zur Ruhe zu kommen, dich selbst zu spüren und zu finden.

Inhalt:

– Kurzer Impulsvortrag zum Thema „Meditation und Achtsamkeit“

– Erklärungen zu jeder einzelnen Meditationen

– Erfahrungsaustausch

– Snacks und Getränke

4 Termine:

Freitag, 19. Juni 2020
Freitag, 26. Juni 2020
Freitag, 03. Juli 2020
Freitag, 10. Juli 2020

Uhrzeit:

Jeweils 18:30 – 20:00 Uhr

Preis:

100,- €

Buchung:

Direkt über die VHS Buchloe
Frühjahr/Sommer Programm 2020
Kursleitung: Karin Fuchs
Kursnummer: (G878.201)

Entspannende und liebevolle Reise zum ungeborenen Kind – Geführte Meditation für Schwangere – VHS BUCHLOE

Du bist schwanger… wie wundervoll

Vielleicht bist du in deinem Alltag sehr eingespannt und Beruf und Familie geben dir wenig Zeit, dich ganz auf dein Baby einzustimmen.

Dann nimm dir jetzt die Zeit, komme zur Ruhe an einem wunderbaren Ort, wo du einfach einmal eine Zeitlang ungestört sein und den Kontakt zu deinem ungeborenen Kind aufnehmen kannst.

Komme mit auf eine wundervolle Reise, nur du und dein Ungeborenes, nichts anderes ist jetzt wichtig.

Uhrzeit:

18.30 – 19.30 Uhr

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung, dicke Socken, evtl. Kissen und Decke.

Preis:

12,-€

Buchung:

Direkt über die VHS Buchloe
Frühjahr/Sommer Programm 2020
Kursleitung: Karin Fuchs
Kursnummer: (G879.201)

Entspannende Fantasiereisen zu meinem ICH (4 Termine) – VHS BUCHLOE

In unserer heutigen sehr anspruchsvollen Zeit vergessen wir immer wieder wie wichtig es ist, uns selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu widmen. Achtlosigkeit gegenüber unserer Seele und unseres Körpers führen leider allzu oft zu unerwünschten Reaktionen bis hin zu Krankheiten.

Lasse dich in diesen wunderschönen Meditationen führen an neue Orte in dir selbst, Orte der Heilung und Selbsterkenntnis, Orte deines Bewusstseins, des Gleichgewichts und der Liebe.

13.03.2020 – Reise über den inneren Regenbogen
20.03.2020 – Kommunikation mit den eigenen körperlichen Schwachstellen und Organen
27.03.2020 – Kraftvolle Liebe – liebevolle Kraft
03.04.2020 – Der Weg zu dir selbst ohne Maske kombiniert mit einer Klangreise

Uhrzeit:

Immer Freitag von 18:30 – 19:30 Uhr

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung, dicke Socken.

Preis:

48,-€

Buchung:

Direkt über die VHS Buchloe
Frühjahr/Sommer Programm 2020
Kursleitung: Karin Fuchs
Kursnummer: (G876-201)

VORTRAG „Entspannt und fit durchs ganze Jahr mit Meditation, Qigong und Tai-Chi“ – VHS BUCHLOE

 

Entspannt und fit durchs ganze Jahr mit Meditation, Qigong und Tai-Chi
Jahrtausende alte Techniken neu entdecken

– Sinn und Wirkung von Meditation

– Entstehung und Geschichte, Sinn und Wirkung von Tai-Chi nd Qigong.

– Unterschiede verstehen, was passt besser zu mir.

Im Anschluss folgt eine Achtsamkeitsmeditation.

 

Preis: 15,- € pro Person

 

Buchung:
VHS Buchloe

Frühjahr/Sommer Programm 2020
Referentin: Karin Fuchs
Kursnummer: (G870.201)

Entspannende und liebevolle Reise zum ungeborenen Kind – Geführte Meditation für Schwangere – VHS BUCHLOE

Du bist schwanger… wie wundervoll

Vielleicht bist du in deinem Alltag sehr eingespannt und Beruf und Familie geben dir wenig Zeit, dich ganz auf dein Baby einzustimmen.

Dann nimm dir jetzt die Zeit, komme zur Ruhe an einem wunderbaren Ort, wo du einfach einmal eine Zeitlang ungestört sein und den Kontakt zu deinem ungeborenen Kind aufnehmen kannst.

Komme mit auf eine wundervolle Reise, nur du und dein Ungeborenes, nichts anderes ist jetzt wichtig.

Uhrzeit:

10:00 – 11:00 Uhr

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung, dicke Socken.

Preis:

12,-€

Buchung:

Direkt über die VHS Buchloe
Herbst/Winter Programm 2019/2020
Kursleitung: Karin Fuchs
Kursnummer: (G879.192)

Achtsamkeits-Meditationen für Anfänger – WORKSHOP (4 Termine) – VHS TÜRKHEIM

Achtsamkeits-Workshop und gleichzeitig lernen, wie man selbstständig meditiert

Die Praxis der Achtsamkeit dient der Stress- und Burnout-Prävention, ist aber gleichzeitig auch Hilfe zur Selbsthilfe.

Achtsamkeit lehrt dich, körperlich und geistig zu entspannen, innere Ruhe und einen ausgeglichenen Bewusstseinszustand zu entwickeln, dich aus stressigen Situationen schnell herauszuholen, Intuition und feinfühlige Fähigkeiten zu reaktivieren, den eigenen Selbstwert zu stärken und das Gefühl für den eigenen Körper, den Geist und die eigene Seele zu verbessern.

Es gibt viele Arten, wie man Achtsamkeit üben und trainieren kann. Wir nutzen dazu die Vipassana-Meditation. Vipassana ist eine der ältesten Meditationstechniken Indiens und bedeutet soviel wie: „Die Dinge sehen wie sie wirklich sind“. Vipassana ist ein Weg der Selbstveränderung durch Selbstbeobachtung.

Ergänzt werden diese Übungen durch die Praxis der liebevollen Güte und Vergebung, zwei Schlüsselworte in der Heilarbeit und im spirituellen Leben.

Nimm dir Zeit zur Ruhe zu kommen, dich selbst zu spüren und zu finden.

Inhalt:

– Kurzer Impulsvortrag zum Thema „Meditation und Achtsamkeit“

– Erklärungen zu jeder einzelnen Meditationen

– Erfahrungsaustausch

– Snacks und Getränke

4 Termine:

Donnerstag, 12. März 2020
Donnerstag, 19. März 2020
Donnerstag, 26. März 2020
Donnerstag, 02. April 2020

Uhrzeit:

Jeweils 18:30 – 20:00 Uhr

Preis:

100,- €

Buchung:

Direkt über die VHS Türkheim
Frühjahr/Sommer Programm 2020
Kursleitung: Karin Fuchs
Kursnummer: (noch nicht bekannt)

VORTRAG „Ein gesundes, glückliches und zufriedenes ICH“ – VHS BUCHLOE

 

Ein gesundes, glückliches und zufriedenes ICH
Verschiedene Ansätze näher beleuchtet

Glücklich oder unglücklich, habe ich das selbst in der Hand, oder ist mein Glück von äußeren Umständen abhängig?

Kann ich mein Glück selbst beeinflussen, bzw. steuern?

Welche Rolle spielen dabei meine Gedanken und Gefühle, beeinflussen sie meine Realität?

Warum ist die Praxis der Achtsamkeit so wertvoll?

Anschließend folgt eine Achtsamkeitsmeditation.

 

Preis: 15,- € pro Person

 

Buchung:
VHS Buchloe

Herbst/Winter Programm 2019/2020
Kursleiterin: Karin Fuchs
Kursnummer: (G877.192)

Achtsamkeits-Meditationen für Anfänger – TAGESWORKSHOP

Achtsamkeits-Workshop und gleichzeitig lernen, wie man selbstständig meditiert

Die Praxis der Achtsamkeit dient der Stress- und Burnout-Prävention, ist aber gleichzeitig auch Hilfe zur Selbsthilfe.

Achtsamkeit lehrt dich, körperlich und geistig zu entspannen, innere Ruhe und einen ausgeglichenen Bewusstseinszustand zu entwickeln, dich aus stressigen Situationen schnell herauszuholen, Intuition und feinfühlige Fähigkeiten zu reaktivieren, den eigenen Selbstwert zu stärken und das Gefühl für den eigenen Körper, den Geist und die eigene Seele zu verbessern.

Es gibt viele Arten, wie man Achtsamkeit üben und trainieren kann. Wir nutzen dazu die Vipassana-Meditation. Vipassana ist eine der ältesten Meditationstechniken Indiens und bedeutet soviel wie: „Die Dinge sehen wie sie wirklich sind“. Vipassana ist ein Weg der Selbstveränderung durch Selbstbeobachtung.

Ergänzt werden diese Übungen durch die Praxis der liebevollen Güte und Vergebung, zwei Schlüsselworte in der Heilarbeit und im spirituellen Leben. Nimm dir Zeit zur Ruhe zu kommen, dich selbst zu spüren und zu finden.

Neben der Meditationstechnik bauen wir auch viele praktische Übungen mit ein, die im Alltag wunderbar angewendet werden können.

Inhalt:

– Kurzer Impulsvortrag zum Thema „Meditation und Achtsamkeit“

– Kleine praktische Achtsamkeitsübungen

– Geführte Meditationen zum Erlernen der Technik

– Erfahrungsaustausch

– Snacks und Getränke

Dieses Seminar ist auch als „Individueller Online-Workshop“ buchbar. Voraussetzung ist eine gute Internetverbindung. Bei Interesse bitte Anfrage per Mail → portal@hausder7chakren.de

Achtsamkeits-Workshop und gleichzeitig lernen, wie man selbstständig meditiert (4 Termine)

Die Praxis der Achtsamkeit dient der Stress- und Burnout-Prävention, ist aber gleichzeitig auch Hilfe zur Selbsthilfe.

Achtsamkeit lehrt dich, körperlich und geistig zu entspannen, innere Ruhe und einen ausgeglichenen Bewusstseinszustand zu entwickeln, dich aus stressigen Situationen schnell herauszuholen, Intuition und feinfühlige Fähigkeiten zu reaktivieren, den eigenen Selbstwert zu stärken und das Gefühl für den eigenen Körper, den Geist und die eigene Seele zu verbessern.

Es gibt viele Arten, wie man Achtsamkeit üben und trainieren kann. Wir nutzen dazu die Vipassana-Meditation. Vipassana ist eine der ältesten Meditationstechniken Indiens und bedeutet soviel wie: „Die Dinge sehen wie sie wirklich sind“. Vipassana ist ein Weg der Selbstveränderung durch Selbstbeobachtung.

Ergänzt werden diese Übungen durch die Praxis der liebevollen Güte und Vergebung, zwei Schlüsselworte in der Heilarbeit und im spirituellen Leben.

Nimm dir Zeit zur Ruhe zu kommen, dich selbst zu spüren und zu finden.

Inhalt:

– Kurzer Impulsvortrag zum Thema „Meditation und Achtsamkeit“

– Erklärungen zu jeder einzelnen  Meditation

– Erfahrungsaustausch

– Tee und Getränke

4 Termine:

23. Januar, 30. Januar, 06. Februar und 13. Februar 2020

Uhrzeit:

Immer Donnerstag, 19:00 – 20:30 Uhr

Warum lässt Gott all das Übel auf der Welt zu

Diese Frage höre ich immer wieder, wenn Menschen persönliche Schicksalsschläge erleben oder wieder einmal FREIWILLIG all die Schreckensnachrichten aufsaugen, mit denen uns die Medien regelmäßig füttern.

Wer oder was ist Gott eigentlich

Als Kind habe ich mir Gott, aufgrund von Erzählungen und Abbildungen, immer als sehr weisen Mann mit Bart vorgestellt, der meine Taten und Handlungen bewertet und in Gut und Böse einteilt. Ein Mann, der im Himmel die Zügel in der Hand hält und alles lenkt, was auf Erden geschieht. Heute habe ich eine ganz andere Vorstellung davon, was Gott ist.

Gott ist bedingungslose Liebe

Jeder hat natürlich seine eigene Vorstellung davon, was Gott ist. Ich kann nur beschreiben, wie ICH Gott fühle und sehe.

Gott ist keine Person, sondern sehr vereinfacht ausgedrückt ist Gott vielmehr ein Energiefeld aus reiner, bedingungsloser Liebe und ist männliche und weibliche Energie zugleich. Dieses Energiefeld aus purer Liebe hat sich irgendwann ins Außen ergossen und alles, absolut alles was durch dieses Sich-Nach-Außen-Ergießen entstand und immer noch entsteht ist göttlicher Natur, ist Schöpfung und unzertrennlich miteinander verbunden.

Auch wir Menschen sind Teil dieses großen Ganzen. Wir sind göttlicher Natur, wir tragen den göttlichen Funken in uns und auch wir sind Schöpfer. Wir erschaffen jeden Tag Neues, wir kreieren mit unseren Gedanken, Worten und Taten unsere eigene Realität.

Die materielle Welt

Wir Menschen sind als göttliche Geschöpfe/Lichtwesen tief in die Materie eingetaucht. Wir haben mit dem Entschluss auf der Erde zu inkarnieren, unser hoch schwingendes lichtes Energiefeld verlassen und freiwillig die Grenze des Feinstofflichen hinein ins Feststoffliche überschritten.

Dass das möglich ist, haben wir der dunklen Energie zu verdanken, nur durch sie können wir Materie erfahren, denn nur in dieser dunklen, niedrig schwingenden Energieebene ist Materie möglich. Hier haben wir nun die Möglichkeit, dank diesem physischen Körper und all seinen dazugehörigen Sinnen unser Leben auf dieser wunderbaren Erde frei zu gestalten, um möglichst viele Erfahrungen zu sammeln.

In dieser Materie, leben wir in der Polarität, zwei Pole die zusammenarbeiten und sich gegenseitig ergänzen. Wir Menschen stehen im Idealfall völlig ausgeglichen in unserer Mitte und befinden uns innerhalb dieser Pole völlig im Gleichgewicht, doch das ist gar nicht so einfach. In unserem Leben werden wir ständig herausgefordert und wir sind immer damit beschäftigt uns auszubalancieren und den Weg zurück in unsere Mitte zu finden. In unserer Mitte können wir die Anbindung zur göttlichen Quelle am besten spüren.

Die Dualität

Die größte Herausforderung in dieser Materie besteht in der Dualität. Die Dualität ist der Glaube an gegnerische Kräfte, die miteinander in Konflikt und Chaos stehen. Die Dualität zeigt sich in einem ständigen Konflikt zwischen Links und Rechts, Schwarz und Weiß, Gut und Böse usw. Die Herausforderung in unserem Leben besteht darin, diesen Kampf der Dualität zu beenden und zurück ins Gleichgewicht, zurück ins einheitliche Ganze zu finden.

Dualität existiert nur in unseren Köpfen und wir versuchen mit unserem bewertenden Verstand ständig, das Richtige für uns zu wählen. Solange wir das Gefühl haben wählen zu müssen, werden wir uns für eine Richtung entscheiden.

Der freie Wille innerhalb dieser Dualität

Gott ist zwar die Ur-Quelle allen Seins, doch über allem steht der freie Wille. Jeder Mensch hat einen FREIEN WILLEN der unantastbar ist. Auch die feinstoffliche Welt respektiert unseren freien Willen.

Der freie Wille ist unser Geschenk, das wir erhalten haben, um in alle Richtungen unsere Erfahrungen machen zu können. Allein wir sind es, die jede Sekunde wählen, ob wir uns für Wohlwollen, Liebe und Güte entscheiden, oder lieber für Negativität, Feindseligkeit und Unverständnis, oder doch eher für Neutralität, in der wir einfach alles sein lassen wie es ist, ohne zu werten.

WIR mit unserem freien Willen haben jede Sekunde die Wahl, in welche Richtung die Reise geht. Jeder für sich wählt nun Licht oder Schatten, Gut oder Böse, Liebe oder Hass, Positiv oder Negativ, Erhebung oder Abwertung usw.

Wenn wir schließlich über die kurz- oder langfristigen Resultate unseres Tuns nicht glücklich sind, dann müssen WIR unser Handeln verändern, denn wir ganz allein sind verantwortlich für das, was wir erschaffen haben.

Eigenverantwortung

Wer sich nun fragt, warum Gott all das Übel auf der Welt zulässt, macht im Grunde eins, er gibt die Verantwortung für sein eigenes Handeln ab.

WIR sind gefordert. WIR müssen ins Tun kommen. WIR haben uns die Suppe eingebrockt, also liegt es an uns, sie auszulöffeln. WIR ALLEIN sind die Veränderung die wir uns wünschen.

Haben wir uns einmal verrannt, können wir jederzeit eine neue Wahl treffen, es ist nie zu spät für Veränderung. Haben wir falsche Entscheidungen getroffen, kein Problem, wir können vergeben und wählen neu. Wir sind Schöpfer und Schöpfung ist jede Sekunde veränderbar.

Universelles Gesetz der Resonanz

Dieses universelle Gesetz besagt: Gleiches zieht Gleiches an. Ich ziehe im Leben also das an, worauf ich meine Aufmerksamkeit richte – ob ich es haben will oder nicht. Ein guter Weg in eine neue Realität könnte als damit beginnen, sich die eigenen Gedanken, Worte und Taten bewusst zu machen, um hier mit der Veränderung zu beginnen,

denn…

  • Raubbau mit der Natur hat Konsequenzen.
  • Wenn wir mit Plastik um uns werfen, dann hat das Konsequenzen.
  • Wenn wir Waffen produzieren, werden sie irgendwo auf der Welt auch benutzt und das hat Konsequenzen.
  • Wenn wir Isolation und Einsamkeit leben und erlauben, hat das Konsequenzen.
  • Wenn wir nicht liebevoll mit uns selbst und anderen umgehen, hat das Konsequenzen.
  • Jede Abwertung, die wir denken und aussprechen, hat Konsequenzen.
  • Ablehnung und Hass, sorgt für Abwesenheit von Wohlwollen und Liebe.


Wir könnten z.B. damit anfangen…

aufzuhören, uns selbst und andere ständig zu bewerten, bzw. abzuwerten. Uns negativ über uns selbst und andere zu äußern. Es nutzt z.B. nichts, wenn ich zwar jeden Sonntag in die Kirche gehe, aber diese gepredigte christliche Liebe nicht selbst fühle und lebe und, kaum habe ich die Kirche verlassen, wieder über den Nachbar von nebenan lästere.

Man könnte damit anfangen, mehr Mitgefühl für sich selbst und andere zu empfinden, für all die Sorgen und Ängste, mit denen jeder zu kämpfen hat, anstatt uns selbst und andere für unsere Schwächen zu verurteilen.

Wir könnten anfangen aufzuhören anderen zu gestatten, uns mit Negativität und Lästereien zu überschütten und klar zu sagen: STOP, ich bin nicht mehr bereit zuzuhören. Ich könnte sagen, ich beginne ab sofort damit, meinen Fokus auf die positiven Dinge im Leben zu lenken und bin nicht mehr bereit, mich von Angst und Abwertung lenken zu lassen.

Ich kann damit anfangen, meine eigenen Handlungen und Gedanken immer mehr von Mitgefühl, Wertschätzung und Wohlwollen leiten zu lassen.

Ich könnte anfangen NEIN zu sagen, wenn ich ein NEIN fühle und zu meinem JA zu stehen, wenn es ein JA ist. Ich könnte anfangen, endlich all die Dinge umzusetzen die ich vielleicht schon lange tun wollte und mir immer verwehrt oder aufgeschoben habe…

Die Veränderung beginnt bei mir selbst

Wir müssen wieder verstehen lernen, dass wir die Verantwortung für unser Leben, unsere Krankheit unsere Probleme selbst übernehmen müssen. Wenn mir nicht gefällt was in meinem Leben geschieht, muss ich selbst die Veränderung sein.

Dafür benötigen wir Achtsamkeit und Bewusstheit, also das Gegenteil von Abwesenheit und Gleichgültigkeit. Und das kann man erlernen. (Siehe dazu unsere Ausbildungen und Seminare)

Wir könnten damit beginnen, uns selbst wieder Aufmerksamkeit zu schenken, uns selbst wieder bewusst wahrzunehmen und zu erkennen wie wir fühlen, denken und handeln. Wir sind die Veränderung, wir können uns jederzeit neu ausrichten und neue Entscheidungen treffen wenn uns nicht gefällt, was wir da sehen.

Das göttliche Feld ist bedingungslose Liebe, Vergebung, Wohlwollen, Güte und Unterstützung. All das steht jedem einzelnen jederzeit zur Verfügung, wir können und dürfen uns jederzeit dafür entscheiden.

Wir sind die Veränderung und jeder einzelne mit seinem Tun steuert seinen schöpferischen Teil dem großen Ganzen bei.

Eure Karin Fuchs