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Achtsamkeits-Workshop und gleichzeitig lernen, wie man selbstständig meditiert

Die Praxis der Achtsamkeit dient der Stress- und Burnout-Prävention, ist aber gleichzeitig auch Hilfe zur Selbsthilfe.

Achtsamkeit lehrt dich, körperlich und geistig zu entspannen, innere Ruhe und einen ausgeglichenen Bewusstseinszustand zu entwickeln, dich aus stressigen Situationen schnell herauszuholen, Intuition und feinfühlige Fähigkeiten zu reaktivieren, den eigenen Selbstwert zu stärken und das Gefühl für den eigenen Körper, den Geist und die eigene Seele zu verbessern.

Es gibt viele Arten, wie man Achtsamkeit üben und trainieren kann. Wir nutzen dazu die Vipassana-Meditation. Vipassana ist eine der ältesten Meditationstechniken Indiens und bedeutet soviel wie: „Die Dinge sehen wie sie wirklich sind“. Vipassana ist ein Weg der Selbstveränderung durch Selbstbeobachtung.

Ergänzt werden diese Übungen durch die Praxis der liebevollen Güte und Vergebung, zwei Schlüsselworte in der Heilarbeit und im spirituellen Leben. Nimm dir Zeit zur Ruhe zu kommen, dich selbst zu spüren und zu finden.

Neben der Meditationstechnik bauen wir auch viele praktische Übungen mit ein, die im Alltag wunderbar angewendet werden können.

Inhalt:

– Kurzer Impulsvortrag zum Thema „Meditation und Achtsamkeit“

– Kleine praktische Achtsamkeitsübungen

– Geführte Meditationen zum Erlernen der Technik

– Erfahrungsaustausch

– Snacks und Getränke

Dieses Seminar ist auch als „Individueller Online-Workshop“ buchbar. Voraussetzung ist eine gute Internetverbindung. Bei Interesse bitte Anfrage per Mail → portal@hausder7chakren.de